Sekolah Orangtua Virtual dengan Tema ‘Seni Mengatasi Kejenuhan Belajar Anak’

Assalamu’alaikum dear parents,

Alhamdulillah hari ini, Jumat 18 Juni 2021, saya berkesempatan menimba ilmu dalam acara Sekolah Orangtua (SOT) virtual via zoom meeting. Tema yang diangkat pada SOT kali ini sangat relate dengan kondisi saat ini dimana banyak orangtua, anak, bahkan bapak ibu guru pun dilanda kejenuhan. Jenuh karena school from home, zoom fatigue, aktivitas yang monoton, inginnya main ponsel, bawaannya enggak semangat, pengen jalan-jalan tapi nggak berani, kangen sekolah, dan beberapa keadaan lain yang membuat kita dan anak tidak nyaman (bahkan rentan emosi dan stress). Mengkondisikan anak agar mereka tetap on the right track dalam belajar adalah tantangan orangtua setiap harinya. Namun, setiap masalah insyaa Allah ada solusinya, bukan?

Menurut ibu Ergin Indera Laksana, S.Psi, Psikolog sebagai narasumber acara pagi ini, kejenuhan belajar anak dapat diatasi dengan seni dan sentuhan kreativitas. Ada langkah-langkah yang bisa ditempuh sebagai ikhtiar agar anak dan orangtua kembali rileks, bersemangat dan bergembira. Langkah-langkah tersebut adalah:

1. Membangun komunikasi efektif dengan anak

Ada lima pilar yaitu:

sumber: treindonesia.com

a. Selesaikan emosi/ konflik diri

Komunikasi efektif merupakan hubungan timbal balik dengan bahasa yang jelas dan mudah diterima sehingga tujuan komunikasi bisa tercapai. Begitu pula komunikasi antara orangtua dengan anak. Idealnya kita bisa berkomunikasi dalam keadaan netral. Tidak ‘terkontaminasi’ dengan emosi negatif seperti marah, lelah, kesal, penat, dll. Jika emosi negatif sedang menguasai diri, ‘menyingkirlah’ sejenak untuk menetralkan emosi negatif tersebut sehingga bisa berkomunikasi dengan anak secara efektif. Lantas bagaimana caranya?

Sebagai stimulasi, Ibu Ergin mengajak audiens untuk membayangkan situasi ketika emosi negatif melanda (marah, kesal, sedih). Setelah itu audiens diminta untuk berdiri, mengangkat kedua tangan ke atas, sambil tersenyum atau tertawa. Pada awalnya kita merasakan ketidaknyamanan, lalu perlahan-lahan akan timbul rasa lebih nyaman. Cara tersebut (bergerak/ mengubah posisi sambil tersenyum) merupakan upaya untuk memutus emosi negatif. Seperti yang kita tahu, emosi datangnya sesaat namun membuat rasio dikendalikan oleh emosi tersebut. Setelah emosi itu hilang, capkali penyesalan yang selalu datang belakangan.

Tersenyum atau tertawa akan mengaktifkan hormon bahagia yaitu si duo serotonin dan endorfin. Tersenyum juga menangkal hormon kortisol penyebab stress dan cemas.

Ternyata membuang emosi negatif dengan bergerak sudah dicontohkan ribuan tahun lalu oleh Rasulullah dalam sebuah hadis yaitu ketika salah seorang di antara kalian marah ketika ia berdiri, hendaklah ia duduk. Kalau belum reda juga, maka berbaring.

Eh, saya jadi ingat akan buku tentang mindfulness (berkesadaran pikiran) yang pernah saya baca. Stimulasi di atas termasuk salah satu praktik mindfulness yang membantu mengembangkan kecerdasan emosional, menambah kebahagiaan, dan mengurangi kecemasan, dan membantu diri untuk fokus, belajar, dan membuat keputusan dengan lebih baik. Semoga.

b. Fokus pada tujuan

Fokus kepada tujuan yang hendak dicapai. Tidak melebar kemana-mana.

c. Bangun kedekatan

Jika sudah terbangun kedekatan hubungan antara orangtua dan anak, orangtua akan mudah untuk mengkomunikasikan segala sesuatu kepada anak. Anak pun akan mudah menerima dan terbuka terhadap masalah atau kendala yang dihadapi, kepada orangtua.

d. Ketajaman indera

Orangtua hendaknya peka terhadap kondisi anak, baik secara fisik, psikologis dan ruhiyah sehingga jika muncul perubahan, akan peka juga untuk mencari jalan keluar bersama.

e. Fleksibel dalam tindakan.

Yang dimaksud fleksibel di sini bukan berarti mengubah fokus/ tujuan. Akan tetapi mengubah cara alias tidak saklek harus menggunakan cara A, misalnya. Jika cara A gagal, bisa gunakan cara B, atau cara C.

sumber: www.shueqry.blogspot.com

2. Membangkitkan semangat anak

Tidak perlu menunggu mood baik atau badan tidak lelah atau tanggal muda untuk menjadi semangat. Semangat bisa dibangkitkan. Jangan terpaku pada mindset yang menghambat dan melemahkan, atau percaya dengan kepercayaan yang membatasi diri seperti ungkapan ‘ini memang watakku. Udah bawaan lahir. Susah untuk diubah’ atau ‘kalau udah sore gini, aku udah kehabisan tenaga, udah lelah, udah nggak semangat lagi’. Ungkapan seperti itu malah semakin melemahkan kita. Sementara kita harus memotivasi anak agar semangatnya tumbuh. Jadi, orangtuanya harus semangat juga karena anak cenderung meniru orangtuanya. Sugesti dengan kalimat-kalimat positif agar hasilnya positif.

Ibu Ergin kembali mengajak para audiens untuk melakukan stimulasi. Pertama-tama, posisikan diri dalam keadaan nyaman, tersenyum, lalu mengingat-ingat pengalaman membahagiakan yang pernah kita rasakan, visualisasikan seakan itu terjadi lagi. Konsentrasi, kemudian kumpulkan perasaan bahagia dan positif itu ke tangan, lalu usapkan ke badan. Setelah selesai, tarik napas panjang, dan hembuskan perlahan. Wahh! Suasana hati menjadi lebih baik dan mudah untuk kembali bersemangat. Silakan mencoba.

3. Ciptakan alternatif kegiatan yang bervariasi

a. Variasi permainan berdasarkan sensori (indera)

Emosi itu sangat menular. Jika ortu bersemangat, gelombang semangat akan ditangkap oleh anak. Sebaliknya, jika ortu jenuh, gelombang jenuh juga akan ditangkap oleh anak. Jadi kebayang kalau seorang ayah/ ibu sedang dalam kendali emosi negatif, pasti suasana rumah jadi nggak enak, nggak nyaman, anak semakin rewel, dll. Lebih menyedihkan lagi rahmat tidak akan turun di rumah itu. Hikss.

Ibu Ergin juga memberikan paparan berupa konsep dasar proses belajar yang didalamnya terdapat tiga tahap.